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불면증 원인과 치료 : 왜 밤에 잠을 못잘까? / 인지행동치료 잠이라는 것은 의식 수준을 저하시켜 몸의 피로를 회복하기 위한 우리의 몸이 살아가는데 필요한 생리적인 과정이다. 하지만 최근 현대인들의 95%는 수면문제를 한 번 이상은 경험해 보았다. 불면증은 잠을 잘 수 있는 여건이나 환경임에도 숙면을 취하지 못하는 상태이다. 불면증을 겪게 되면 집중력과 판단력이 낮아져 생활에 어려움을 겪게 되고 스트레스가 증가한다. 스트레스는 다시 불면증을 심화시켜 불면 악순환을 만든다. 그렇기 때문에 불면증은 조기에 치료를 하는 것이 중요하다. 삶의 질을 낮추는 불면증을 해결하기 위해서는 잠들지 못하는 이유를 정확하게 알아야 한다. 잠드지 못하는 현대인들에게는 어떤 원인이 있을까. 1. 수면 잠은 육체와 정신의 피로감을 풀어주고 생리기능을 조절해 준다. 뇌는 우리의 몸에서 1.4.. 2022. 8. 5.
피부 노화의 원인과 예방 (feat.광노화를 피하자) 노화란 인간의 유전적 프로그램과 나이에 의해 생기는 자연스러운 퇴행성 변화이며, 구조적, 기능적 변화를 초래하는 생리학적 현상이다. 피부에 노화가 발생하면 우리는 주름, 처짐, 색소침착 등 다양한 형태로 확인하게 된다. 나이가 먹으면서 거스를 수 없는 자연의 섭리가 분명히 있지만, 피부 노화의 원인을 알고 미리 예방한다면 이를 지연시키고 건강한 피부를 지킬 수 있을 것이다. 1. 피부의 구조 피부는 크게 표피, 진피, 피하지방으로 나눌 수 있다. 가장 바깥 쪽에 있는 표피는 각질층, 관립 세포층, 유극 세포층, 기저세포층으로 4 계층으로 나눌 수 있고 표피에는 혈관이 없다. 표피 아래 두껍게 분포한 부분은 진피이다. 진피는 2층으로 동맥과 정맥이 네트워크를 이뤄서 분포하고 있으며 진피 표면인 유두진피에 .. 2022. 8. 4.
여성의 감기, 질염 : 질염 원인, 증상, 치료, 예방 여성들이 산부인과를 찾는 이유는 질염인 경우가 가장 많다. 여성의 감기라고 불릴 정도로 국내 여성의 75% 정도가 겪는 질염은 미생물에 의해 발생한다. 감염 시 주로 분비물, 가려움, 작열감, 통증 등의 증상을 나타내고 무증상인 경우도 있다. 치료는 원인에 따라 다르게 진행하고, 분비물로 구분이 어려울 경우에는 정확한 검사가 필요하다. 약국에서 소염제를 구매하여 치료하면 제대로 낫지 않기 때문에 반드시 적절한 항생제 처방을 받아 치료하는 것이 필요하다. 질염에 대해 자세히 알아보도록 하자. 1. 질염 1) 질염의 원인 질의 산도가 줄 때 감염 가능성이 높아진다. 질의 산도가 감소하면 질 안에 정상적으로 서식하는 유익균의 수가 줄고 감염을 유발하는 유해균이 증가하여 세균성 질염을 야기할 수 있다. 생리를 .. 2022. 8. 3.
여성암 발병률 1위 유방암 : 원인과 예방 및 치료 유방암은 유방조직에서 발생하는 암을 말하며 주로 90%가 유선과 유관의 상피세포에서 발생한다. 여성암 발병률 1위인 유방암은 한 해 진단받는 환자 수가 2만 명에 달하며 여성에게 매우 흔한 암 중 한 명이다. 유방암은 생활습관, 비만, 늦은 결혼과 출산율 저하, 수유 기피, 가족력 등 다양한 원인으로 발생한다. 유방암에 대해 자세히 알아보고 원인과 예방방법을 알아보도록 하자. 1. 유방암 원인과 예방 최근 유방암의 발병률이 늘고 발생 연령은 낮아지고 있다. 환경변화로 인한 원인이 제일 크다. 유방암의 가장 큰 원인은 에스트로겐 노출의 증가이다. 이른 초경, 늦은 폐경, 늦은 결혼과 수유 기피의 사회적 변화가 에스트로겐의 노출을 증가시켜 유방암의 위험도를 증가시켰다. 또한 폐경 여성들이 호르몬 보충요법에 .. 2022. 8. 1.
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