반응형 불면증1 불면증 원인과 치료 : 왜 밤에 잠을 못잘까? / 인지행동치료 잠이라는 것은 의식 수준을 저하시켜 몸의 피로를 회복하기 위한 우리의 몸이 살아가는데 필요한 생리적인 과정이다. 하지만 최근 현대인들의 95%는 수면문제를 한 번 이상은 경험해 보았다. 불면증은 잠을 잘 수 있는 여건이나 환경임에도 숙면을 취하지 못하는 상태이다. 불면증을 겪게 되면 집중력과 판단력이 낮아져 생활에 어려움을 겪게 되고 스트레스가 증가한다. 스트레스는 다시 불면증을 심화시켜 불면 악순환을 만든다. 그렇기 때문에 불면증은 조기에 치료를 하는 것이 중요하다. 삶의 질을 낮추는 불면증을 해결하기 위해서는 잠들지 못하는 이유를 정확하게 알아야 한다. 잠드지 못하는 현대인들에게는 어떤 원인이 있을까. 1. 수면 잠은 육체와 정신의 피로감을 풀어주고 생리기능을 조절해 준다. 뇌는 우리의 몸에서 1.4.. 2022. 8. 5. 이전 1 다음 반응형