내가 변비일까? 변비의 진단, 원인, 치료
변비는 많은 사람들이 일상생활에서 겪는 불편한 질환이다. 변비는 다양한 방식으로 정의될 수 있다. 드문 대변, 통과가 힘겨운 대변, 과민성 대장 증후군, 대변의 통과에 많은 노력이 필요하며 어려움, 비생산적인 절박성, 너무 소량의 대변, 너무 단단한 대변, 고통스러운 배변 등의 현상으로 묘사할 수 있다. 1. 원인 변비는 대략 전체 인구의 20%에서 발생한다. 많은 약들이나 질환에 의한 것일 수도 있고 환경적 요인에 영향을 받을 수 있다. 변비는 원인에 따라 일차적 원인과 이차적 원인으로 나눌 수 있다. 일차성 원인에 의한 변비는 정상 통과 변비, 서행성 변비, 골반저 조율 장애 등으로 인한 변비가 속한다. 정상 통과 변비는 가장 흔한 변비 타입으로 대장 운동에는 변화가 없고 정상적인 장임에도 단단한 대..
2022. 8. 14.
나의 건강을 위한 금연 방법, 니코틴 중독 이렇게 치료하자
흡연은 매년 44만 3천 명의 사망 원인이 되는 심각한 국가적 문제이다. 흡연으로 인한 3대 질환에는 폐암, 만성 폐쇄성 폐질환, 허혈성 심질환이 있다. 그 외에도 뇌졸중, 급사, 심장마비 등의 심혈관질환, 폐기종, 천식, 만성 기관지염 등의 호흡기 질환, 폐암 등의 암의 원인이 된다. OECD에 따르면 우리나라는 흡연율이 높은 국가로 11번째이며 남성은 두 번째로 높으며 여성의 경우는 가장 낮은 흡연율을 보였다. 한편, 다행히 최근 금연을 시도하는 환자들이 증가하는 추세며 담뱃값 인상, 금연 구역 확대 등의 국가정책 실행과 흡연 중단의 중요성을 인식한 것의 영향이 있다. 보통 흡연을 시작하게 된 계기는 호기심이나 주위의 설득에 의한 것이다. 흡연을 시작하게 되면 니코틴에 중독이 되거나 니코틴의 감수성이..
2022. 8. 13.
수용성 비타민 종류, 섭취방법, 결핍증
우리는 건강한 몸을 위해서는 적정 물 섭취, 5가지 식품군, 규칙적인 운동의 세 가지의 균형을 잡아가며 생활해야 한다. 불규칙하고 불량적인 식사, 생활습관, 과도한 스트레스 등의 원인으로 인해 중요한 영양소의 결핍이 생기게 된다. 주 영양소 외에도 필수 비타민, 무기질의 결핍도 생기게 되는데 이 영양소의 결핍은 육체적 수행능력, 인지능력, 운동역량, 노화 등에 영향을 미치게 된다. 우리가 섭취해야 하는 영양소는 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있다. 이번 시간에는 수용성 비타민의 종류와 섭취방법, 결핍 시 문제점에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 비타민 B1 : 티아민 비타민 B1은 티아민이라 불리며 각기병 억제인자이다. 체내에서는 인산화된 형태인 TPP로 존재하고 탄수화물, 단백질, 지방..
2022. 8. 11.